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Estudios han demostrado que usar un jacuzzi de natación puede consumir entre 400 y 700 calorías por hora. En un jacuzzi de natación, los usuarios pueden mejorar eficazmente su función cardiopulmonar y su tasa metabólica basal mediante el entrenamiento continuo de natación, lo que les ayuda a perder peso.

La profundidad del jacuzzi de natación suele estar entre 1,2 y 1,5 metros. Este diseño de profundidad tiene en cuenta la altura de la mayoría de los adultos, lo que proporciona suficiente flotabilidad para el entrenamiento de natación sin que las personas sientan la opresión causada por la profundidad del agua.

Una piscina es una piscina grande destinada a la natación y otras actividades acuáticas. Su profundidad suele oscilar entre 1,5 y 3 metros. El spa de natación es una piscina completa que combina natación e hidroterapia. Su profundidad oscila entre 0,8 y 1,3 metros.